Научные исследования показывают, что грудное вскармливание полезнее, чем искусственное. Есть убедительные доказательства того, что желудочно-кишечные инфекции, средний отит, избыточный вес и высокое кровяное давление реже встречаются у детей, которые были на грудном вскармливании. Кроме того, дети на грудном вскармливании реже страдают от астмы и экземы. Ещё, грудное вскармливание может улучшить умственное и моторное развитие ребенка, защитить от болезни Крона, атопии, диабета 1 и 2 типа и лейкемии.
Кормящим женщинам нужно больше энергии для выработки грудного молока, а именно дополнительные 500 килокалорий в день.
При строгих диетах питание матери может стать несбалансированным, а производство грудного молока увеличивает ее потребность в питательных веществах.

Также нет необходимости специально снижать вес: в норме, в конце периода грудного вскармливания вес матери обычно приближается к уровню, который был до беременности. Но это не относится к кормлению грудью в течение короткого времени.
После прекращения грудного вскармливания 500 дополнительных килокалорий становятся не нужны. Поэтому, чтобы избежать увеличения веса, после отлучения ребенка от груди, женщины должны перейти на обычную сбалансированную диету.
До настоящего времени отсутствуют доказательства того, что капуста, лук, острые специи, апельсиновый сок или шоколад из диеты матери могут вызывать кишечные колики у грудных детей. Колики вызываются развитием кишечника, а не рационом матери. Обычно через 3 месяца неприятные симптомы проходят. Если есть признаки того, что определенная пища у конкретного ребенка приводит к жалобам, можно временно употреблять ее в меньшем количестве.
Как и всем, кормящим матерям рекомендуется есть жирную рыбу один-два раза в неделю. Не следует употреблять в пищу такие виды рыб, как угорь, свежий тунец и рыбу-меч, поскольку эти виды рыб могут накапливать вредные диоксины, которые в свою очередь могут попасть в грудное молоко.
Вредные вещества от алкоголя напрямую попадают в организм ребёнка при грудном вскармливании. Важно полностью отказаться от алкоголя во время грудного вскармливания.
При курении, никотин и другие вредные вещества также проникают в грудное молоко. Тем не менее, женщины, которые действительно не могут бросить курить, могут продолжать кормить грудью. Именно потому, что ребенок подвергается воздействию вредных веществ в сигаретах, ему очень нужны антитела из грудного молока. Даже во время курения грудное вскармливание остается более здоровым способом кормления ребенка. Кроме того, важно никогда не курить непосредственно во время кормления или находясь в одном помещении с ребенком.
Кофеин из кофе или колы попадает в грудное молоко и может повысить беспокойство ребенка. Поэтому желательно не принимать слишком много напитков с кофеином, максимум - 1 чашка кофе в день. При этом необходимо учитывать весь кофеин, который употребляется в течение дня, в том числе чай и безалкогольные напитки.
Вредные вещества в травах, таких как алоэ, сенна и кава-кава, могут попасть в грудное молоко и нанести вред ребенку. Кормящей женщине стоит соблюдать умеренность при употреблении этих трав. Лучше отдавать предпочтение напиткам с анисом и чаю с фенхелем.
При грудном вскармливании лучше исключить самостоятельное применение гомеопатии, биологически активных добавок и лекарственных средств, в том числе безрецептурных. Если вы кормите грудью, обязательно проконсультируйтесь с врачом до использования лекарств.
Если матери необходимо принимать лекарство, которое может быть вредно для ребёнка, надо временно отказаться от грудного вскармливания. http://cgon.rospotrebnadzor.ru/