Физические упражнения оказывают позитивное воздействие на здоровье.
Они должны сочетаться с достаточным отдыхом и полноценным питанием. Данный факт был замечен ещё во времена Древней Греции. С тех пор продолжает развитие культ здоровья и красоты посредством нагрузок. Одним из его проявлений является профессиональный праздник.
Поддерживать физическую активность особенно важно в период распространения респираторных заболеваний — гриппа, ОРВИ и коронавируса.
Всероссийский день гимнастики страна отмечает 26 октября, и санитарные врачи обращают внимание на то, что люди, начинающие утро с зарядки, в течение всего дня остаются более бодрыми, а в семьях, где принято заниматься спортом вместе, отношения намного крепче.
Положительные стороны гимнастики:
Зарядка вырабатывает привычку заботиться о своем здоровье
Укрепляет организм, улучшает самочувствие
Активизирует все процессы в организме
Улучшает подвижность суставов
В результате регулярных упражнений и дети, и взрослые получают хорошую осанку, становятся более ловкими и выносливыми, бодрыми, жизнерадостными и дисциплинированными.
Если вы новичок в деле утренней зарядки, то вам достаточно делать физические упражнения в течение 5 минут. Более опытным любителям гимнастики рекомендовано заниматься 20 минут.
Комплекс должен состоять из 8 – 10 упражнений, которые необходимо повторять примерно 10 раз. Делать зарядку нужно в проветренном помещении.
Движение – это жизнь!
