Всемирный день зрения - самая важная дата, посвящённая пропаганде здоровья глаз.

Отмечается он ежегодно, во второй четверг октября.

По статистике, на каждые 7 млрд. человек приходится 300 млн. с частичной потерей зрения и 40 млн. полностью слепы. При этом, в 80% случаев можно было излечить болезни, повлекшие за собой полную утрату зрения.

Советы по сохранению здоровья глаз

Не стоит забывать о мерах профилактики глазных болезней.

Так, врачи советуют:

отказаться от курения, поскольку никотин губительно влияет на зрение (икотин обладает выраженным сосудосуживающим действием. Нарушение кровоснабжения тканей глаза вызывает в них, в свою очередь, обменные нарушения, которые и оказывают негативное воздействие, вплоть до развития слепоты.)

· регулярно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь, печень трески, зелень;

· поменьше времени проводить перед телевизором и за игрой в электронные игры;

· при работе за компьютером использовать современный монитор и качественные программы.

· необходимо, чтобы рабочее место было достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза.

Снять усталость глаз вечером после работы помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.

Помните, что регулярное посещение офтальмолога и соблюдение несложных правил жизнедеятельности помогут вам сохранить хорошее зрение надолго.

Миф 1. Морковка и черника очень полезны для зрения

Частично – правда. Но, чтобы поддерживать хорошее зрение, этих продуктов надо есть не много, а очень много.

Например, чтобы человек получил суточную норму витамина А вместе с морковкой, он должен ее съесть не менее 5-6 кг в сутки. А для сетчатки необходим не только витамин А, о котором все знают, но и такие вещества, как лютеин и зеаксантин. Их, например, крайне много в бархатцах и шпинате.

Миф 2. Некачественная или оставленная на ночь косметика может испортить зрение

Нет. Она может испортить веки и кожу.

Миф 3. Витамины и БАДы очень полезны для глаз

Да, правда, но употреблять их стоит без фанатизма и под контролем (по назначению) врача. В них ведь содержится комплекс витаминов: например, важные для каждого из нас селен и цинк, которые влияют и на общее состояние организма, и на зрение.

Миф 4. Зеленый цвет благоприятно влияет на зрение

Частично это правда. Зеленый цвет благотворно влияет на психику и успокаивает. И желтый, к слову, тоже. Но именно к глазам они имеют незначительное отношение.

Теги:

Полезно