Всемирный день почки

Почки и женское здоровье.

С 2006 года во всем мире во второй четверг марта официально отмечается Всемирный День почки, целью которого является повышения знаний политиков, врачей, общественных деятелей и населения в целом о функциях почек, болезнях, связанных с нарушениями в их работе, а также о профилактике и лечении этих заболеваний. В 2018 году Всемирный День почки совпадает с празднованием Международного Женского Дня, что дает возможность лишний раз задуматься о значении женского здоровья и в особенности, здоровья почек у женщин, поэтому в этом году этот день проводиться под девизом «Почки и женское здоровье».

13-й Всемирный День почки пропагандирует равный доступ к профилактике и лечению заболеваний почек для женщин всех возрастов во всем мире.

       Женское здоровье во многом зависит от того, как работают почки. Почечная недостаточность - заболевание, которое знакомо немалому количеству женщин. При нарушении функции почек не может поддерживаться нормальная внутренняя среда нашего организма.

Почки – орган парный, расположен по обеим сторонам от позвоночника. Их основная задача: выводить из организма наружу вредные продукты обмена веществ и лишнюю жидкость. С возрастом и здоровье женщины ухудшается и из-за различных заболеваний организма почечная ткань начинает разрушается, в результате чего жидкость и токсины начинают скапливаться в организме, вызывая негативные изменения и в других органах и системах.

Значительное место в заболевании почек занимает хроническая болезнь почек (ХБП) – это состояние, объединяющее болезни с признаками повреждения почек или снижением их функции более чем на 3 месяца. Хроническая почечная недостаточность развивается медленно и долгое время протекает скрыто и бессимптомно. Постепенно почечная ткань изменяется и развивается уремический синдром. Его признаки: слабость, головная и мышечная боль, нарушение чувствительности конечностей, кожный зуд, тошнота, рвота, сонливость, раздражительность. На коже может выступить налет из мельчайших кристалликов мочевины, а изо рта исходить запах мочи.

 Согласно исследованиям, ХБП более распространена у женщин по сравнению с мужчинами. ХБП кроме ухудшения качества жизни и здоровья является еще большим  фактором риска неблагоприятных исходов беременности и снижения фертильности. Поэтому каждая женщина должна знать, как поддержать здоровье своих почек:

- Больше двигайтесь. Жировая масса приводит к застою крови, от этого и страдают ваши почки.

- Ограничьте употребление кофеина. Кофеин – сильное мочегонное средство. Избыток его в организме становится причиной обезвоживания и повышения вязкости крови, что отрицательно сказывается на функционировании почек. Богаты кофеином и многие безалкогольные напитки (особенно тоники), а также шоколад.
- Уделяйте достаточно времени на сон. Во время сна происходит активная регенерация поврежденных клеток.

- Вовремя опорожняйте мочевой пузырь. В суете городской жизни человек нередко не сразу реагирует на сигналы, которые посылает переполненный мочевой пузырь. Между тем регулярные задержки его опорожнения чреваты развитием почечной недостаточности, а также недержания мочи.

- Ограничьте употребление поваренной соли. Поваренная соль необходима для нормального обмена веществ, но ее поступление в организм не должно превышать 5 г в сутки. К сожалению, большинство людей увлекается солеными продуктами: чипсами, сухариками, вялеными и солеными рыбопродуктами, мясными деликатесами, копченостями, консервами, а также фастфудом. Современный горожанин, как правило, получает в день от 10 до 20 г соли. Избыток ее в рационе вызывает задержку жидкости в организме и серьезно затрудняет работу почек. Проблема решается просто: нужно как можно реже употреблять продукты и блюда промышленного изготовления и слегка недосаливать домашнюю пищу.
- Все диеты в меру. Дело в том, что почки окружены жировой прослойкой. Низкокалорийные диеты приводят к тому, что организм начинает использовать для получения необходимой энергии внутренние жировые запасы. При неумеренном похудении почки лишаются естественной защиты, кроме того, может произойти их опущение (птоз) – тяжелая патология, вызывающая сильные боли и серьезно снижающая качество жизни пациента
- Соблюдайте здоровое питание: ешьте больше овощей и фруктов, исключите алкоголь и сигареты,

Не запускайте болезнь, не занимайтесь самолечением и вовремя обращайтесь к врачу.