22 июля во всем мире отмечается День мозга (World Brain Day). Праздник был учрежден в 2014 году Всемирной Федерацией по неврологии.
Цель этого дня - напомнить людям о том, как важно сохранить мозг здоровым и о профилактике заболеваний мозга.
Упражнения:
1) Одну кисть сожмите в кулак, другую выпрямите в ладонь. Начинайте медленно менять положение рук: кулак – ладонь – кулак – ладонь. В начале нужно делать последовательно и не спешить. Когда почувствуете, что делаете упражнение уверенно, ускоряйтесь.
2) Накройте соединенными указательным, средним и безымянным пальцами одной руки мизинец на другой руке. Чередуйте руки.
3) На одной руке последовательно соединяйте большой палец со всеми остальными пальцами, начиная с указательного. На другой руке – начиная с мизинца. Ваша задача состоит в том, чтобы делать упражнение одновременно обеими руками.
4) Возьмите большой лист бумаги и по карандашу в каждую руку. Начните рисовать одну и ту же картинку обеими руками. Начинать лучше с геометрических фигур, постепенно усложняя задачу.
5) Выполняйте бытовые задачи менее развитой рукой. Это поможет развить другое полушарие и активировать в нем новые процессы. Не стоит начинать с опасных задач, например, чистить или нарезать овощи ножом и овощечисткой.
6) Не бойтесь менять интерьер дома и на рабочем месте. Регулярно переставляйте вещи, которые вас окружают, на разные места. Привычки способны серьезно утомлять наш мозг, поэтому он нуждается в регулярных встрясках.
7) Выберите новый маршрут, по которому вы будете добираться на работу. Старайтесь чаще путешествовать, а также каждый раз отдыхать в новом месте. Как показывают исследования физиологов, при выполнении таких условий, активно развивается пространственная память.
Интересные факты о мозге:
1. Мозг вырабатывает электричество
Его нейроны в течение дня вырабатывают энергию, которой достаточно, чтобы зажечь электрическую лампочку.
2. Настроен на чувство неудовлетворенности
Дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин – гормоны счастья вырабатываются только тогда, когда человек получает желаемое, например, любимую шоколадку или похвалу от начальника. После этого чувство радости уходит, и мы вынуждены придумывать что-то еще. Тем самым можно сделать вывод, что наш мозг изначально настроен так, чтобы испытывать чувство неудовлетворенности.
3. Мозг легче воспринимает мужскую речь
Считается, что женский голос музыкальнее, шире по диапазону и выше по тональности, поэтому на его расшифровку мозгу требуются дополнительные ресурсы.
4. Мозг не формирует воспоминания, пока вы пьяны
Если вы не можете вспомнить, где были прошлой ночью и как оказались дома, то знайте: это происходит из-за того, что мозг не способен запоминать информацию, пока вы в состоянии алкогольного опьянения.
5. Больше - не значит лучше
Было доказано, что мужской мозг на 10% больше женского. Но женский мозг имеет в своей структуре больше нервных клеток и соединений, поэтому работает более эффективно, чем у сильной половины человечества.
6. Мозг сжимается во время беременности
После родов мозгу потребуется 6 месяцев, чтобы восстановиться.
7. Мозг нуждается в кислороде
Всего пять минут без кислорода и клетки мозга начнут погибать, что может привести его к серьезным повреждениям.
8. В мозге нет двух одинаковых клеток
По последним оценкам, мозг содержит около 86 миллиардов клеток. И ни одна из них не повторяется!
9. Самая быстрая «машина»
Японский компьютер, который считается одним из самых мощных компьютеров в мире, 40 минут обрабатывал информацию, которую человеческий мозг обработал за 1 секунду.
10. Мозг за день генерирует десятки мыслей
По разным подсчетам за день он придумывает от 50 до 70 тысяч идей.