Всемирный день мозга

22 июля во всем мире отмечается День мозга (World Brain Day). Праздник был учрежден в 2014 году Всемирной Федерацией по неврологии.

Цель этого дня - напомнить людям о том, как важно сохранить мозг здоровым и о профилактике заболеваний мозга.

Упражнения:

1) Одну кисть сожмите в кулак, другую выпрямите в ладонь. Начинайте медленно менять положение рук: кулак – ладонь – кулак – ладонь. В начале нужно делать последовательно и не спешить. Когда почувствуете, что делаете упражнение уверенно, ускоряйтесь.

2) Накройте соединенными указательным, средним и безымянным пальцами одной руки мизинец на другой руке. Чередуйте руки.

3) На одной руке последовательно соединяйте большой палец со всеми остальными пальцами, начиная с указательного. На другой руке – начиная с мизинца. Ваша задача состоит в том, чтобы делать упражнение одновременно обеими руками.

4) Возьмите большой лист бумаги и по карандашу в каждую руку. Начните рисовать одну и ту же картинку обеими руками. Начинать лучше с геометрических фигур, постепенно усложняя задачу.

5) Выполняйте бытовые задачи менее развитой рукой. Это поможет развить другое полушарие и активировать в нем новые процессы. Не стоит начинать с опасных задач, например, чистить или нарезать овощи ножом и овощечисткой.

6) Не бойтесь менять интерьер дома и на рабочем месте. Регулярно переставляйте вещи, которые вас окружают, на разные места. Привычки способны серьезно утомлять наш мозг, поэтому он нуждается в регулярных встрясках.

7) Выберите новый маршрут, по которому вы будете добираться на работу. Старайтесь чаще путешествовать, а также каждый раз отдыхать в новом месте. Как показывают исследования физиологов, при выполнении таких условий, активно развивается пространственная память.

Интересные факты о мозге:

1. Мозг вырабатывает электричество

Его нейроны в течение дня вырабатывают энергию, которой достаточно, чтобы зажечь электрическую лампочку.

2. Настроен на чувство неудовлетворенности

Дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин – гормоны счастья вырабатываются только тогда, когда человек получает желаемое, например, любимую шоколадку или похвалу от начальника. После этого чувство радости уходит, и мы вынуждены придумывать что-то еще. Тем самым можно сделать вывод, что наш мозг изначально настроен так, чтобы испытывать чувство неудовлетворенности.

3. Мозг легче воспринимает мужскую речь

Считается, что женский голос музыкальнее, шире по диапазону и выше по тональности, поэтому на его расшифровку мозгу требуются дополнительные ресурсы.

4. Мозг не формирует воспоминания, пока вы пьяны

Если вы не можете вспомнить, где были прошлой ночью и как оказались дома, то знайте: это происходит из-за того, что мозг не способен запоминать информацию, пока вы в состоянии алкогольного опьянения.

5. Больше - не значит лучше

Было доказано, что мужской мозг на 10% больше женского. Но женский мозг имеет в своей структуре больше нервных клеток и соединений, поэтому работает более эффективно, чем у сильной половины человечества.

6.  Мозг сжимается во время беременности

После родов мозгу потребуется 6 месяцев, чтобы восстановиться.

7. Мозг нуждается в кислороде

Всего пять минут без кислорода и клетки мозга начнут погибать, что может привести его к серьезным повреждениям.

8. В мозге нет двух одинаковых клеток

По последним оценкам, мозг содержит около 86 миллиардов клеток. И ни одна из них не повторяется!

9. Самая быстрая «машина»

Японский компьютер, который считается одним из самых мощных компьютеров в мире, 40 минут обрабатывал информацию, которую человеческий мозг обработал за 1 секунду.

10. Мозг за день генерирует десятки мыслей

По разным подсчетам за день он придумывает от 50 до 70 тысяч идей.