Витамин Е
array(0) {
}
15 Апреля 2020 г.
Витамин Е

Витамин Е (токоферол) — это жирорастворимый витамин, содержащийся во многих продуктах растительного происхождения. В организме человека он действует как антиоксидант, защищая здоровые клетки от повреждений.

Для кожи токоферол – это настоящий защитник. Оберегает ее от негативного воздействия окружающей среды – жары и холода. Помогает в заживлении шрамов и рубцов на коже.

Физиологическая потребность для взрослых – 10-12 мг/день

Физиологическая потребность для детей – 3 мг/день.

 

Признаки недостаточности:

·        мышечная слабость

·        снижение тонуса мышц

·        произвольные повторные аборты

·        атеросклероз

·        ишемическая болезнь сердца

Высокая концентрация

-Ростки пшеницы

- Лесные орехи,

- Миндаль

- Маргарин

- Масло из виноградных косточек

- Арахисовое масло, соевое масло

Содержание витамина К в средних пропорциях

- Арахис

- Рыбий жир

- Грецкие орехи

- Шпинат

- Спаржа

- Брокколи

 

Интересные факты о витамине Е:

– В 1936 году витамин E был выделен из масла проросшей пшеницы и стал известен как «токоферол» (с греческого - «вызывающий деторождение»);

– Витамин Е играет важную роль в детородной функции женщин, но и у мужчин он влияет на выработку сперматозоидов;

– Токоферол часто называют витамином молодости и он оказывает огромное влияние на состояние кожи. Его эффект установлен в процессе регенерации кожи, он замедляет старение клеток, может разглаживать морщины и присутствует во всех омолаживающих кремах;

– Чтобы получать достаточно витамина Е, необходимо потреблять больше растительных продуктов.

 

Ссылки

МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации»

Практическое руководство по надзору за организацией питания и здоровьем населения / Под ред. засл. деят. Науки России академика РАЕН проф. В.А.Доценко. – СПб : ООО «Издательство Фолиант», 2006. – 312 с.

Гигиена: учебник / Под ред. Акад. РАМН Г.И. Румянцева. – 2-е изд., перераб. и доп. – М : «ГЭОТАР-Медиа», 2009. – 608 с.: ил.






Поделиться:

Похожее

Каршеринг

В нашей жизни появляются новые услуги такие каршеринг. Каршеринг - это пр...
Подробнее

Всемирный день качества

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ КАЧЕСТВА 8 ноября 2018 года отмечается Всемирный день кач...
Подробнее

С днём народного единства

Подробнее

Чистые руки спасают жизнь

Если бы все жители земного шара часто и правильно мыли руки с мылом, это по...
Подробнее
450054, РБ, г. Уфа,
ул.Шафиева, дом 7
+7 (347) 287 85 00 +7 (347) 237 42 48
Понедельник — Четверг
с 09:00 до 17:35
Пятница с 9:00 до 17:10
Обед с 13:00 до 13:30

Задать вопрос

Клещи
  • Клещи
  • Исследования воздуха
  • Классы опасности отходов
  • Исследования воды
  • Личная медицинская книжка
  • Сертификация, декларирование
  • Рабочие места
  • Здания, строения, сооружения
  • Почва
  • Дезинфекционная деятельность
  • Консультационный центр по защите прав потребителей
  • Производственный контроль
  • Биоматериал от людей
  • Проекты СЗЗ, ЗСО, ПДВ и др.
Прикрепить файл
Впишите ответ


X Сайт использует cookies с целью оптимального оформления и улучшения веб-сайта, а также предоставления определенных функций. Пользуясь веб-сайтом в дальнейшем, Вы также соглашаетесь на использование cookies. Дополнительная информация о cookies.