Депрессия —комплекс психических нарушений, связанных прежде всего с эмоциональной сферой. Причины депрессии: - неблагоприятные события; - стресс; - нарушение нормальной жизнедеятельности; - бессонница Проявления депрессии: - нарушение сна; - нарушение функции кишечника; - чувство утомляемости; - наблюдение в поведение пассивности; - отказ от развлечений. Профилактика депрессии: - высыпайтесь; - научитесь правильно питаться; - занимайтесь спортом; - избегайте вредных привычек; - ведите активный образ жизни, больше времени проводите в движении; - избегайте стресса; - соблюдайте режим дня; - хорошее настроение — отличная профилактика депрессии и любых психических расстройств; Профилактика депрессии у подростков: - родители в первую очередь должны в период полового созревания уделять детям пристальное внимание; - детям необходимо выходить из зоны комфорта, знакомиться с новыми друзьями, не стесняться проявлять себя как личность; - подросток должен сосредоточить свое внимание и физическую энергию на каком-либо увлечении, хобби (это может быть спортивная секция, художественный кружок, изучение любимого предмета школьной программы); -родители должны ежедневно уделять не менее 1 ч в день, чтобы поговорить с ребенком о школе, его новых знакомствах, друзьях, интересоваться, что его беспокоит, какие присутствуют страхи, возможно, он испытывает неуверенность в себе, у него накопились проблемы; - равноценное отношение родителей к детям, если в семье их несколько, с целью предупреждения чувства ревности; - обучение ребенка конструктивному, эффективному общению со взрослыми и сверстниками. Основные факты: - Депрессия — распространенное психическое расстройство. По оценкам, во всем мире от нее страдает более 264 миллионов человек из всех возрастных групп; - Депрессия является основной причиной инвалидности в мире и вносит значительный «вклад» в глобальное бремя болезней; - Женщины в большей мере подвержены депрессии, чем мужчины. - Депрессия распространена во всем мире; - Может приводить к значительным страданиям человека и к его плохому функционированию на работе, в школе и в семье.