Давно не секрет, к каким серьёзным патологиям способно привести подростковое курение.
Последствия никотиновой зависимости, которые чаще всего диагностируют у юных курильщиков:
· при курении нарушается восприятие цвета, наблюдается утомляемость при чтении, снижается острота зрения;
· курение влияет на ротовую полость, вызывая: неприятный запах изо рта, проблемы с зубами;
· никотин снижает работу головного мозга;
· у девушек наблюдаются серьезные нарушения в развитии молочных желез и проблемы с менструальными циклами. В дальнейшем, как у юношей, так и у девушек возможно нарушение работы половой системы;
· помимо физиологической опасности, огромен и психологический вред курения для подростков. Ведь начав курить в то время, когда формируются основные поведенческие реакции, бросить курить позднее будет очень сложно.
Учитывая актуальность проблемы, все родители должны знать, как подростку объяснить о вреде курения.
Основные рекомендации по предоставлению информации школьникам и подросткам включают следующее:
§ акцентирование внимания на положительных примерах из жизни успешных людей без никотиновой зависимости;
§ использование нестандартных методов воздействия, представленных фильмами, книгами, наглядными примерами;
§ приобщение подростков к здоровому образу жизни, включающему интересные увлечения и занятия спортом.
Дыхательная гимнастика восстанавливает органы после курения или помогает бросить курить. Все упражнения выполняются стоя, ноги на ширине плеч. Рекомендуется выполнять по 3-4 раза каждое, чтобы не травмировать легкие большим потоком воздуха. Упражнения для курильщиков: Руки фиксируют на ребрах. Плавно отодвигаясь назад, делают вдох, затем наклоняют вперед и выдыхают. Делают 5 повторов. Руки плавно поднимают вверх – вдох. Затем опускают, слегка наклоняются вперед – выдох. Руки выше тали. Затем одну вытягивают в сторону и наклоняются – вдох, возвращают в исходное положение – выдох.
