Международный день отказа от курения

Нет ничего проще, чем бросить курить – я сам делал это сотни раз.
Марк Твен

       Зависимые от никотина люди признаются, что хотели бы бросить курить, но нет повода или компании. С целью просвещения о вреде табака и поддержки желающих отказаться от пагубной привычки создан всемирный праздник. Международный день отказа от курения отмечается каждый третий четверг ноября. В 2017 году он выпадает на 16 ноября. Праздник возник в 1977 году по инициативе Американского онкологического общества.

Как же действует на нас курение?

Давайте сначала посмотрим, какие вещества содержатся в сигарете и потом при курении переходят в наш организм.

Сигареты содержат три ядовитых вещества:

Никотин действует как стимулятор сердца и нервной системы, вызывая как увеличение частоты пульса, так и повышение кровяного давления. Никотин вызывает зависимость организма.

Смолы содержат канцерогенные вещества и могут рассматриваться в качестве веществ, которые парализуют систему нормального очищения лёгких. Смолы ассоциируются и с «кашлем курильщика».

Окись углерода замещает кислород в красных кровяных тельцах, заставляя работать сердце с большой нагрузкой, чтобы кислород доставлялся во все части нашего организма.

Как влияют эти вещества на наш организм, и какие реакции в нём наблюдаются под влиянием курения?

Эти реакции приводят к немедленным симптомам или длительным. К немедленным симптомам можно отнести: головокружение, слёзоточивость, кашель, жжение в носоглотке, гортани, слёзоточивость и жжение в глазах, иногда головная боль и сердцебиение. Это быстро проходящие симптомы, которые исчезают через несколько часов после выкуренной сигареты.

Но затем, если человек продолжает курить, часть этих симптомов переходит в постоянные спутники курения. К ним можно отнести кашель с мокротой, одышку, утомляемость, жёлтые зубы, пальцы, ломкость волос и другое. Как правило, эти симптомы не исчезают и остаются практически на всю жизнь.

Только, если человек бросает курить, эти симптомы могут исчезнуть и то лишь спустя год. И только в том случае, если до этого не перейдут уже в хроническое заболевание.

Каковы же последствия курения?

Какие заболевания вызывает курение?

·        рак лёгких, горла;

·        хронический бронхит, эмфизема;

·        болезни сердца, инфаркт;

·        рак поджелудочной железы…

·        … и многое другое.

Оказывается, что почти половина всех случаев смерти происходит по причинам, которые связаны с курением. Можно себе представить, сколько людей могло бы жить ещё 5, 10, 20 лет, если бы они не курили и сознательно не сокращали свою жизнь. Однажды начав курить, мы увеличиваем свой риск умереть в несколько раз быстрее.

Но, кто в 15- 20 лет думает о болезни и тем более о смерти?

Ведь в этом возрасте мы все молоды, здоровы, а то, что случается с другими, с нами никогда не случиться. К сожалению, это не так. Именно в 14-17лет человек сознательно влияет на своё здоровье, формируя у себя вредные привычки. Именно в этом вопросе мы решаем, будем ли мы иметь хорошее здоровье в будущем, будут ли у нас рождаться здоровые дети.

Польза отказа от курения

·        улучшается состояние здоровья, точнее, оно возвращается в свое нормальное состояние;

·        появляется прилив энергии и сил;

·        в крови снижается уровень холестерина;

·        нормализуется репродуктивная функция у женщин, шансы родить здорового ребенка увеличиваются;

·        улучшается зрение, так как через несколько месяцев после отказа от курения восстанавливаются частично закупоренные сосуды глазного дна.

·        снижается риск импотенции у мужчин, жизнеспособность сперматозоидов увеличивается;

·        внешний вид человека становится более здоровым, кожа не испытывает кислородного голодания, выглядит свежей молодой.Сосудистая сеточка на лице становится менее заметной;

·        повышается иммунитет, царапины и раны, на коже заживают легче и быстрее;

·        чувствительность вкуса и обоняния обостряется. Самая обычная еда может показаться удивительно приятной;

·        настроение улучшается, появляются оптимизм и бодрость;

·        возрастает уверенность в себе и уважение со стороны окружающих;

·        некурящие люди всегда получают, более положительную оценку руководства;

·        замечается значительная экономия денег;

·        не приходится бежать в магазин в любое время суток, когда сигареты вдруг закончились.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!