Летний поход без клещей: как не испортить приключение Лето, рюкзак, тропа, хвойный воздух — и где-то в траве уже дежурят незваные попутчики. Соединили базовые правила удачного похода с рекомендациями Центра гигиены и эпидемиологии, чтобы вы наслаждались природой, а не визитом в поликлинику.

Перед стартом
-Маршрут и прогноз: выберите дистанцию по силам, изучите набор высоты, точки воды, альтернативные выходы. Проверьте погоду, особенно грозовые сводки и ночные температуры.
-Сообщите план: оставьте близким трек/карту и время возврата. На экстренный случай — 112.
-Вакцинация от клещевого энцефалита: если идёте в эндемичный регион, проверьте статус прививок (схемы: 0–1–5(12) мес. или ускоренная 0–7–21 день с ревакцинацией через 12 мес., далее каждые 3 года). 
- Разрешения и правила ООПТ: узнайте, где можно ставить палатки и разводить огонь. Рюкзак без лишнего, но с главным - Одежда по слоям: светлые, закрывающие одежду вещи; брюки заправлены в носки/ботинки; рубашка с плотными манжетами; кепка/капюшон. - Антиклещевая защита: обработайте одежду акарицидом для ткани (перметрин) заранее. Возьмите репеллент для кожи (DEET/икаридин и др.) и обновляйте по инструкции. - Обувь и носки: треккинговые ботинки/кроссовки с протектором; 2–3 пары треккинговых носков. - Ночёвка: палатка/тент, тёплый по «комфорту» спальник, коврик. Для лагеря — лёгкие закрытые штаны и кофта (вечер — время активности клещей). - Навигация и свет: карта+компас, офлайн-карты, повербанк; налобник с запасными батарейками. - Вода и кухня: 2–3 л на человека/день, фильтр/таблетки/кипячение; горелка и топливо. - Аптечка: пластыри, бинты, антисептик, обезболивающее, антигистаминные, средства для ЖКТ, индивидуальные препараты, термопокрывало. - Антиклещевой набор: тонкий пинцет/«клещедёр», антисептик, маленький гермоконтейнер с влажным тампоном для доставки клеща в лабораторию, одноразовые перчатки. - Прочее: репшнур/скотч/игла-нить, мешки для мусора, свисток. Для питомцев — ветеринарные акарициды (ошейник/капли/таблетки). На маршруте

-Держитесь середины троп, избегайте высокой травы и кустов, не садитесь на землю без коврика.
-Осмотры каждые 1–2 часа: уделяйте внимание щиколоткам, коленям, поясу, подмышкам, шее и голове. У детей — особенно волосистой части головы и за ушами. 
- Репеллент обновляйте по инструкции, а при сильном потоотделении — чаще.
-Темп и привалы: идите темпом самого медленного, короткие остановки каждые 45–60 минут. Пейте регулярно, добавляйте электролиты в жару. - Погода: при грозе уходите с гребней и открытых мест, не прячьтесь под одиночными деревьями. Если укусил клещ 
- Обратитесь к врачу или аккуратно удалите клеща пинцетом, не раздавливая. 
- Обработайте место укуса антисептиком
-Сдайте клеща на лабораторный анализ.

Где сдать клеща на исследование