Современную жизнь школьника уже просто невозможно представить без компьютера. Презентации, рефераты, внеклассная работа – это только небольшая часть задач, справиться с которыми ребенку помогает компьютер. Но когда общение с электронным другом слишком частое и бесконтрольное, могут возникать неприятные последствия: нарушения зрения и осанки, повышенная утомляемость, головные боли и бессонница. Как сделать работу с компьютером максимально безопасной поговорим в этой статье.
Первое, на что стоит обратить внимание — это утомляемость глаз: из-за повышенной зрительной нагрузки возникают первые симптомы переутомления – головная боль и головокружение. Поэтому важно:
· установить режим пользования компьютером
· правильно организовать рабочее место: необходимо установить монитор на такой высоте, чтобы центр экрана был на 15-20 см ниже уровня глаз на оптимальном расстоянии 60-70 см, но не ближе 50 см.
Несмотря на то, что экран компьютера светится, работать в темноте все равно нельзя. Рабочее место школьника желательно расположить у окна и оборудовать дополнительным источником света - настольной лампой.
МОНИТОР. Вообще следует отдавать предпочтение компьютерам, оснащённым наиболее безопасным – жидкокристаллическим монитором, при этом не рекомендуется использовать дисплеи с размером экрана по диагонали менее 31 см.
Нарушение осанки – вот, пожалуй, еще одна популярная проблема современного школьника. Чтобы предотвратить нежелательные изменения позвоночника, важно правильно организовать посадочное место.
А как же правильно? Спина должна сохранять ровное положение, а ноги прочно опираться на пол, голову следует держать ровно. Важно помнить, что нарушения осанки, неудобная поза, принимаемая ребёнком, могут привести к таким серьёзным последствиям, как затруднённое дыхание, боли в мышцах спины и шеи, головные боли и даже заболеваниям суставов кистей рук.
Рабочий стол должен регулироваться по высоте в пределах 520-760 мм. Под столешницей рабочего стола должно быть свободное пространство для ног с размером по высоте не менее 600 мм, по ширине - 500 мм, по глубине - 650 мм.
И, конечно, очень важно, чтобы ребенок не находился долгое время в одном статичном положении. Рекомендуется каждые 15-20 минут делать перерывы в работе с компьютером.
Можно много спорить на тему, друг или враг для нас компьютер. Но факт остается фактом: в современном мире без него обойтись уже просто невозможно, а дети порой осваивают новые технологии гораздо быстрее взрослых. Поэтому мы рекомендуем детям и их родителям шагать в ногу со временем, но соблюдая все необходимы рекомендации, чтобы компьютер приносил исключительно пользу и никакого вреда.