Почему ребенок часто болеет?
Родители часто болеющих детей нередко слышат от педиатров, что причина постоянных заболеваний — ослабленный иммунитет. Как только защитные силы организма удастся укрепить, ребёнок перестанет постоянно болеть, а при контакте с серьезной инфекцией справится с ней намного легче.
Защитные силы организма, или иммунитет — это биологическая защита от инфекций, вызванных вирусами и бактериями. Все органы иммунной системы важны для противодействия чужеродным клеткам и патогенным организмам. Таким образом, для повышения иммунитета необходимо оздоровление всего детского организма.

Как укрепить иммунитет ребенка?
К эффективным лечебно-профилактическим мерам укрепления иммунной системы относят:
• сбалансированный рацион питания ребёнка. Большая часть клеток иммунитета локализуется в полости кишечника, и сбалансированное питание является не только поставщиком необходимых питательных веществ и микроэлементов, но и помогает клеткам активно противостоять инфекциям;
• соблюдение режима отдыха и бодрствования, чтобы избежать переутомления;
• игры на свежем воздухе, бег, плавание, езда на велосипеде, роликах, коньках — все, что способствует улучшению кровоснабжения, обогащает организм кислородом, помогает повышению выносливости и укреплению организма;
• витамины в питании ребёнка важны не только в сезон эпидемий гриппа и ОРВИ, но и в летний период. Предпочтительны натуральные источники витаминов: фрукты (яблоки, цитрусовые), овощи (морковь, капуста), соки, отвары шиповника, компоты и т. п.;
• процедуры по закаливанию организма. Смысл закаливания — постепенная тренировка естественных механизмов терморегуляции. Этот эффективный метод нередко отвергается родителями часто болеющих детей из-за боязни «простудить» малыша. Однако при ослабленном иммунитете закаливание является одним из наиболее эффективных способов избежать болезней. Начинают процедуры на фоне полного здоровья с контрастного обливания рук и ног ребёнка водой с температурной разницей в 15°С (20°С — 35°С), по 5-10 минут, постепенно увеличивая область обливания и снижая нижнюю границу температуры воды. Основной принцип закаливания — регулярность процедуры.

Как вырастить здорового ребенка?
Общие правила повышения иммунитета не сложны, но важно следовать им постоянно, не прерывая курса мероприятий. Самый лучший вариант — когда профилактические мероприятия входят в привычку и выполняются всю жизнь, помогая здоровому ребёнку вырастать в здорового взрослого.