Разделы сайта
Услуги
Все услуги
Чем полезны орехи
 
29 Июня 2020 г.

Чем полезны орехи

На полках современных магазинов можно найти огромное количество продуктов, которые мы привыкли называть орехами. Макадамия, грецкие, кедровые, пеканы, фундук, миндаль, арахис, кешью – каждый найдет для себя вид по вкусу.

Чем полезны орехи

Все они являются кладезью витаминов, питательных веществ, минералов и прочих элементов. Несмотря на то, что разновидностей существует огромное множество, их объединяют полезные свойства, характерные для каждого вида. Их уникальный состав делает ядра во много раз полезнее и ценнее фруктов, мяса и даже некоторых видов рыбы. В одном маленьком плоде содержатся:

Редко можно найти продукт растительного происхождения, в котором было бы настолько сбалансировано содержание необходимых для организма нутриентов и минеральных соединений. Именно по этой причине орехи употребляют не только для похудения, но при вегетарианской диете.

9     самых полезных орехов и их свойства

1.       Грецкий орех. Содержит больше витамина С, чем лимоны и черная смородина.

Полезные свойства:

·         улучшает состояние сердца и печени, показан при заболеваниях сердца, анемии, хронической усталости.

·         рекомендован в период беременности за счет содержания большого количества фолиевой кислоты, необходимой для формирования головного и спинного мозга плода.

·         польза грецких орехов доказана для людей, занятых умственным трудом: они помогают быстро восстановить работоспособность после нагрузок, улучшают память и повышают способность концентрировать внимание;

 

2.       Кедровый. Ценен из-за содержания большого количества микроэлементов.

Полезные свойства:

·         оказывают положительное влияние на метаболические процессы;

·         способствуют повышению уровня гемоглобина;

·         в сочетании и с медом польза кедровых орехов для организма человека возрастает: достаточно 30-50 граммов, чтобы снизить последствия интоксикации или усилить иммунитет.

 

3.       Миндаль. Его состав отличается повышенным содержанием витамина Е и витаминов группы В. В современной медицине миндальный орех применяется при лечении пневмонии, астмы, стоматита, изжоги и т. д.

Полезные свойства:

·         рекомендовано людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гипертонией, повышенным уровнем холестерина.

·         врачи рекомендуют есть миндаль мужчинам и женщинам, планирующим завести ребенка.

·         регулярное употребление миндаля нормализует выработку половых гормонов и увеличивает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.

·         улучшает работу иммунной системы и способствует укреплению костей;

 

4.       Фундук (лесные орехи). В состав фундука входит вещество паклитаксел, замедляющее деление раковых клеток и способствующее профилактике рака молочной железы, кишечника и простаты. В его составе преобладают витамины А, В, С и Е, кальций, фтор, цинк, магний, калий и марганец

Полезные свойства:

·         приводит в норму обменные процессы;

·         уменьшает уровень холестерина и сахара.

·         специалисты советуют включать фундук в свой рацион людям, страдающим от ожирения, хронической усталости, истощения.

·         важен данный вид орехов для состояния иммунной системы, улучшения кровообращения, устранения нарушений обмена веществ.

 

 

5.       Арахис. Содержащийся в арахисе комплекс витаминов и микроэлементов помогает справиться с нервными заболеваниями;

Полезные свойства:

 

·         помогает при бессоннице и синдроме хронической усталости;

·         богат веществами, влияющими на метаболизм и улучшающими метаболизм.

·         богат полифенолами, которые защищают клетки от негативного влияния внешних факторов и преждевременного старения.

·         употребление арахиса позволяет снизить уровень вредного холестерина, улучшить состояние нервных тканей, сердечной мышцы, а также печени.

·         употребление данного продукта в умеренных количествах позволяет улучить умственную деятельность, слух и зрение, а также повысить либидо.

6.       Кешью. Этот орех — чемпион по содержанию фосфора, он может заменить в рационе морепродукты. Даже небольшие порции кешью позволяют нормализовать уровень холестерина, насытить головной мозг жирными кислотами омега-3.

Полезные свойства:

·         обладает уникальным свойством снимать боль в зубах.

·         если приложить к зубу немного пасты из кешью, от неприятного ощущения, вызванного кариесом или повышенной чувствительностью эмали;

  • укрепить сердечно-сосудистую систему. Кроме того, такие орехи положительно влияют на скорость метаболизма, состояние иммунитета и даже на зубную эмаль.

 

7.       Бразильский орех. Содержит 60% ненасыщенных жиров, уменьшающих риск развития болезней сердца и сосудов. Такие жиры быстро усваиваются и не становятся причиной появления лишних килограммов;

8.       Макадамия содержит большое количество жирных кислот и углеводов, обуславливающих ее нежный вкус, а также витаминов группы В и витамина Е.

Полезные свойства:

·         макадамия замедляет процесс старения,

·         способствует профилактике атеросклероза и показана в период восстановления после физических нагрузок или долгих заболеваний;

 

9.    Фисташки — высококалорийные орехи, состав которых изобилует витаминами А, В, С и Е, аминокислотами, калием, магнием, кальцием, фтором, цинком и другими незаменимыми для организма минералами.

Полезные свойства:

 

·      повышению уровня гемоглобина и уменьшению уровня холестерина в крови, улучшают перистальтику кишечника из-за содержания большого количестве грубой клетчатки;

·      фисташка способствует снижению частоты сердечных сокращений и нормализует артериальное давление;

·         фисташки считаются природным афродизиаком: они помогают улучшить мужскую потенцию, способствуют образованию здоровых сперматозоидов и усиливают либидо;

 

Польза для женщин

Полезные свойства орехов для женщин следующие:

·         способствуют профилактике анемии, которая нередко развивается во время беременности;

·         улучшают работу репродуктивной системы, способствуя зачатию и нормальному формированию плода;

·         являются сильным средством профилактики остеопороза, способствуя укреплению костной ткани;

·         употребление продукта в период лактации способствует увеличению объема молока и повышению его питательной ценности. Особенно полезен он во время грудного вскармливания миндаль, считающийся «женским орехом»;

·         во время вынашивания ребенка орехи могут восполнить дефицит фолиевой кислоты, что особенно важно в первом триместре, когда у плода формируется нервная трубка. Узнать, полезны ли орехи при беременности, можно у врача: у женщины могут иметься индивидуальные противопоказания;

·         замедляют процессы старения благодаря антиоксидантным свойствами, а также улучшают качество волос и ногтей. Масла из ядрышек можно использовать наружно, добавляя в маски или  крем, чтобы добиться лучшего результата.

Польза для мужчин

Полезны ли орехи мужчинам? Врачи утверждают, что на мужской организм они оказывают следующее воздействие:

·         некоторые виды (кешью, миндаль) являются средством профилактики простатита и рака простаты;

·         способствуют укреплению костной ткани и ускоряют восстановление после переломов и травм;

·         помогают восстановиться после физических нагрузок. Особенно продукт полезен мужчинам, которые занимаются силовыми видами спорта: спортсмены, которые едят орехи, отмечают, что у них легче увеличивается мышечная масса;

·         улучшают качество спермы и усиливают либидо. Это свойство орехов широко используется в лечении мужского бесплодия.

 






Поделиться:

Похожее

Исследование на вирусы гриппа методо...

Грипп – острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусам...
Подробнее

Лекции для работников и руководителе...

Приглашаем на очередной, бесплатный, обучающий семинар для работников и руков...
Подробнее

Каршеринг

В нашей жизни появляются новые услуги такие каршеринг. Каршеринг - это пр...
Подробнее

Международный день отказа от курения

Международный день отказа от курения отмечается каждый третий четверг ноября....
Подробнее

Задать вопрос

Клещи
  • Клещи
  • Исследования воздуха
  • Классы опасности отходов
  • Исследования воды
  • Личная медицинская книжка
  • Сертификация, декларирование
  • Рабочие места
  • Здания, строения, сооружения
  • Почва
  • Дезинфекционная деятельность
  • Консультационный центр по защите прав потребителей
  • Производственный контроль
  • Биоматериал от людей
  • Проекты СЗЗ, ЗСО, ПДВ и др.
  • Коронавирус (COVID-19)
Введите слово с картинки*:
CAPTCHA
X Сайт использует cookies с целью оптимального оформления и улучшения веб-сайта, а также предоставления определенных функций. Пользуясь веб-сайтом в дальнейшем, Вы также соглашаетесь на использование cookies. Дополнительная информация о cookies.