26 ноября - Международный день борьбы с ожирением.

Ожирение признано Всемирной организацией здравоохранения новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью людей. В РФ с 2012 года почти в два раза увеличился рост показателя заболеваемости ожирением среди взрослого населения в возрасте от 18 лет и старше. Также растет и процент детского ожирения.

К 2030 по прогнозам ВОЗ до 41% населения планеты будут иметь избыточный вес.

Одной из самых частых причин быстрого нарастания массы тела является нерациональное питание, то есть переедание на фоне снижения двигательной активности.

Ожирение значимо уменьшает продолжительность жизни в среднем на 3-5 лет при небольшом избытке веса, до 15 лет при выраженном ожирении. Практически в двух случаях из трех смерть человека наступает от заболевания, связанного с нарушением жирового обмена и ожирением.

Показателем для определения избыточной массы тела или ожирения является Индекс Массы Тела — ИМТ (англ. Body Mass Index — BMI). Значение ИМТ определяется по формуле: ИМТ = вес (кг): рост (м)2,

если ИМТ =

18,5 — 24,9 — нормальная масса тела;

25,0 — 29,9 — избыточная масса тела;

30,0 — 34,9 — ожирение 1 степени;

35,0 — 39,9 — ожирение 2 степени;

более 40,0 — ожирение 3 степени.

При образовании избыточной массы тела необходимо своевременно принимать меры по ее нормализации.

Следите за своим режимом питания, составом рациона (пища должна быть по большей части здоровой, полезной и разнообразной) и не забывайте про регулярную физическую активность.