Профилактика йододефицита

Йод. Профилактика йододефицита.

По оценкам эндокринологов вся территория России может считаться в известной степени йододефицитной.

Суточной нормой потребления йода составляет 150-250 микрограммов (в России — не более 80 микрограммов в сутки).
Причиной 65% случаев заболеваний щитовидной железы у взрослых и 95% у детей является малое поступление йода с пищей.
Дефицит йода ведет к целому ряду тяжелейших последствий: невынашиванию беременности, порокам развития, заболеваниям щитовидной железы, усугубляет течение сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера.

Йод в нашем организме является незаменимым и не синтезируемым микроэлементом, он необходимым для осуществления нормального функционирования щитовидной железы и выработки синтезируемых ею гормонов. Мы получаем йод с жидкостями и продуктами питания.
Половина поступившего йода поглощается щитовидной железой для построения гормонов. Они осуществляют регуляцию важнейших функций организма, и их дефицит отражается на состоянии сердца, умственной деятельности человека

7 признаков йододефицита
1. Хроническая усталость с мышечной слабостью
2. Отечность
3. Нарушение менструации
4. Частые простуды, грибковые и бактериальные инфекции
5. Железодефицитная анемия с шумом в ушах и головокружением
6. Лишний вес
7. Снижение интеллекта

Продукты богатые йодом.
Наибольшее количество этого микроэлемента находится в морепродуктах, например, в бурой крупной водоросли, которая называется ламинария (морская капуста), а также в